EN PROCESO DE RECONDUCCIÓN

Puede sonar raro, pero mi día favorito es el Lunes.

Es como Año Nuevo, pero con la ventaja de que te permite marcarte metas a corto plazo.

Esta semana me quiero proponer varias cosas:

• Ver menos tele. O al menos hacer algo productivo mientras la veo.
• Centrarme más en los ejercicios que me manda la psicóloga. Que les dedico lo justo y necesario. Y que me cuestan un montón, porque no es como hacer deporte, no, entrenar y cambiar tu mecanismo mental es chungo de cojones. Me tengo que resetear enterita.
• Obviamente, aumentar los ejercicios de fuerza. Ya va siendo hora. Ya os he dicho que la rutina de fuerza me cuesta la vida (no sé porqué). Puedo estar horas y horas andando, e incluso corriendo, pero levantar pesas y ese tipo de polladas.....Buf, buf y más buf!!!!!! Además, si sigo más centrada en el cardio, lo que voy a hacer es perder pechotes, y no quiero perder talla (90D, para algo que me da la naturaleza que ligan solas, hay que cuidarlas y mantenerlas. Tiran más dos tetas que dos carretas es un refrán que doy fe). Y estar fofita en general, lo que tampoco quiero. Quiero estar más cuadrada que un Sugus, quiero un cuerpo de gladiadora. No me queda ná...
• Estudiar. Sumar horas, aunque sean pocas. Mejor poco que nada. Venga hombre, un poco de positivismo, coño!!!
• Apuntar lo que como, el deporte que hago, duración, etc. Porque hablo de bobadas y no de lo que nos atañe: alcanzar los malditos 65Kg. Que llevo un año estando a 4Kg de lograrlo y no hay manera. Ya sólo porque sea algo personal. Y la fórmula mágica es la de siempre: más deporte, mejor alimentación, descanso. No hay más milagro.

Tengo que salir de este rollo drama-queen que me he montado.

TENGO QUE HACERLO. PUNTO.

Es como todo, repetirlo como un mantra, hasta que se instale en el cerebro y me salga automático.

Un momento de debilidad lo tiene cualquiera, pero también hay que saberlo frenar y decir "hasta aquí".

Yo mando en mi cabeza y yo puedo cambiar los pensamientos.

Es verdad que tengo poco positivo a lo que aferrarme. Pero siendo poco, si es efectivo, a ello me aferro.

Porque por ejemplo el running, es lo que me da mayor satisfacción.

El miércoles batí mi récord de tiempo y distancia (10Km en una hora y media) y me viene a la mente esa sensación de triunfo, me hace sentir bien. Y estamos a lunes y sigo sintiendo el chute de bienestar.

Y también es cierto que con sólo cumplir mis horarios, también me siento mejor. No he dejado de ir a clases, por muy tristona que me haya sentido. Me he obligado a acudir y lo he hecho.

Ves? Tampoco es todo tan malo.

Lo diré siempre, muchas veces no es que lo vea todo negro siempre, sino que no tengo paciencia para las cosas.

Me carga que no vaya todo al ritmo que yo quiero. Y forzar el ritmo...pues luego pasa lo que pasa, que me frustro yo sola conmigo misma.

Las prisas no son buenas, no.

Así que, mientras tanto, hay que centrarse.

DESAYUNO

Café con leche semi y un chorrito de edulcorante líquido.

MEDIDA ANTERIOR		MEDIDA ACTUAL
PESO	69kG	PESO	68,6kG
CINTURA	76cM	CINTURA	73Cm
CADERA	107,5cM	CADERA	107cM
BRAZO IZQUIERDO	37,5cM	BRAZO IZQUIERDO	35,5cM
BRAZO DERECHO	37,5cM	BRAZO DERECHO	35,5cM
PIERNA IZQUIERDA	66cM	PIERNA IZQUIERDA	65cM
PIERNA DERECHA	66cM	PIERNA DERECHA	65cM

MEDIA MAÑANA

Una tacita de fresitas y té verde (300ml)

COMIDA

Arroz con carne. Una ensalada gigante de lechuga romana.

MERIENDA

Batido de kéfir con leche semi, fresitas y edulcorante.

DEPORTE
Hoy hemos vagueado, pero eso sí, NO SIN MI RUNNING!!!!

Duración: 01:33:01.
Distancia: 9,97Km.
Kcal: 934.

CENA

Sandwich de pan de molde integral con jamón york.
1/2 litro de "aquarius". Por cierto, está cojonudo. Cojo el zumo de un limón, un pellizco de sal, otro pellizco de bicarbonato y edulcorante al gusto. Termino de llenar una botella de 1/2 litro.


Ha sido un gran día. No ha sido perfecto, todo es mejorable, pero tampoco es plan de ponerse tiquismiquis.
Mañana más y mejor.
Buenas noches morenas!!!!!